Skolyoz, omurganın yan taraflara doğru eğrildiği bir durumdur ve bu durumu yaşayan bireylerin günlük yaşamlarında bazı dikkat etmeleri gereken faktörler bulunmaktadır. İşte skolyoz hastalarının yapmamaları gerekenler:
1. Oturmayı Uzun Süre Boyunca Sürdürme: Uzun süre boyunca oturmak, skolyoz hastalarının omurga sağlığı için zararlı olabilir. Otururken düzenli aralıklarla kısa molalar vermek, duruş pozisyonunu değiştirmek ve belirli egzersizleri yapmak, omurganın esnekliğini artırabilir.
2. Ağır Yük Taşıma: Ağır yükleri taşımak, skolyoz hastalarının omurga sağlığına zarar verebilir. Ağır çantalar, sırt çantaları veya diğer yükleri dengeli bir şekilde taşımak yerine, hafif yükleri kullanmak ve yükleri eşit olarak dağıtmak önemlidir.
3. Düzensiz Egzersiz Yapma: Egzersiz, skolyoz hastaları için önemlidir ancak düzensiz ve yanlış egzersizler omurga sağlığına zarar verebilir. Fiziksel aktiviteler konusunda uzman bir fizyoterapist rehberliğinde yapılan uygun egzersiz programları, omurganın desteklenmesine yardımcı olabilir.
4. Kötü Duruş Alışkanlıkları: Kötü duruş alışkanlıkları, skolyozun ilerlemesine katkıda bulunabilir. Bilgisayar başında uzun süre otururken, doğru oturuş pozisyonuna dikkat etmek ve omurgayı destekleyen sandalyeler kullanmak önemlidir.
5. Aşırı Zorlayıcı Sporlar: Aşırı zorlayıcı sporlar veya aktiviteler, skolyoz hastalarının omurgasını daha fazla stres altında bırakabilir. Özellikle bükme, esneme ve ağırlık kaldırma gibi aktiviteler konusunda uzman bir doktordan öneri almak önemlidir.
WhatsApp